SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • Moja redukcja - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, aktualnie jestem w połowie 3 tygodnia redukcji, trzymam się diety, gdy mam czas - aeroby :) Aktualnie waga moja oscyluje w okolicach 75 kg, efektów może nie widać w wadze, ale widać w lustrze(chociażby po jako-takim zarysie mięśni brzucha), wklejam fotkę - raz, aby się zmotywować, dwa, aby pokazać ludziom, że dieta i odchudzanie ma sens. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4279 Data: 2008-07-16 13:55:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zamiast cukru np. do herbaty? 4) w okolotreningowych posilkach zaleca sie wegle (w stosunku 2:1 wzgledem bialka) - na redukcyjnym tez mam sie ladowac energia czy wlasnie nie zeby osiagnac ujemny bilans podczas/po cwiczeniach? 5) co sadzicie o tofu? oczywiscie jako urozmaicenie dla zrodel bialka, nie jako "zamiennik" dla miesa [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-10 15:48:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skodzio: wydaje mi się, że składy tych mieszanek są porównywalne, jedynie różnią się dołączonymi przyprawami i niektorymi skladnikami, ale baza raczej taka sama. Więc nie ma chyba większego znaczenia która wybierzesz, jedynie potreningową porcje troche zmniejsz. Artur992: węgle: ryz brązowy, paraboliczny, makaron razowy, pełnoziarnisty, z mąki [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-13 15:52:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! jestem na diecie 2 miechy, przytylem 2,5kg. wlasnie skonczylem pierwszy plan . teraz z racji "ferii" siedze w domu przez tydzien. na najblizsza silownie mam 6km, nie jezdza busy/cokolwiek :/ nawet jezeli jakims cudem ogarnalbym cwieczenia to za chorobe diety juz nie. czy bardzo niewskazany bylby taki 7dniowy "urlopik" od [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-15 13:47:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mazidła, kremy + spalacz + pas - na lipomastie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Brałem TSE i schudłem 4 kg ( od tamtej pory przytyłem, ale za to moja sylwetka przy takiej samej masie jest lepsza niż przed braniem TSE. Poprostu takie rzeczy jak Chipsy to rarytas, niestety ze słodyczami było słabo i temu przytyłem ). Może żebym zauważył wtedy ze lipo sie zmniejsza to bym bardziej dbał o siebie a tak troche poczułem sie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 14844 Data: 2008-04-27 11:36:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] xFaridx/Dzienik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dieta Dzisiaj na szybko Okienko zywieniowe 14-10 Jutro Trening i powrzucam filmiki z poprawa... mam nadzieje ze nie beda musieli mni stamtad wynosic. + Do diety dorzuce jakies bialko na dobicie pod koniec dnia. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b64e5bf041dd425b9e4f25662441684b.png

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4673 Data: 2014-11-23 20:14:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomc w rozruszniu metabolizmu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za odpowiedzi co do linków to z miłą chęcią skorzystam już troszkę tu posiedziałem i wiem że popełniłem katastrofalny błąd z takim odchudzaniem jakie sobie narzuciłem tylko mam pytanko już wiem że muszę jeść około 3000 kalorii dziennie tylko czy mam od razu po ułożeniu diety przejść na 3000 kalorii czy zwiększać kaloryczność posiłków w [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3075 Data: 2010-06-19 22:54:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ktora sobie ustalilem bedzie sie przedstawiac nastepujaco: Zapotrzebowanie dla 85 kg gdyz mam troche tluszczu i go nie licze: B=2g x 85=170 W=4g x 85=340 T=1g x 85=85 Srednia na jeden posilek : B-29;W-57;T-15 Co bede jadl podczas calego mojego dnia : 2 torebki ryzu : 100 gram zawiera (B-6,7;W-79;T-0,7) ; czyli 2 x 100 gram co daje [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2008-03-02 14:04:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dzielony do oceny?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tłuszczu.Ale jak by ktoś inny rozpisał mi skuteczny plan treningu i diety to bym potrenował .A tak jak pisałem że że tyle lat to mam wyniki kiepskie .To więcej wyciśnie kolega który ma 18 lat.I nie wiem czemu tak jest .Czasami to już mam momenty żebym rzucił ten sport na zawsze..I plany treningu i diety kupuję w necie a i tak to nic [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2470 Data: 2015-05-02 00:44:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do sezonu zimowego :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć jestem byku14 %-) 10.10.2013 Nocka w pracy. Dieta na jakieś 2000 kcal wg tabeli, pod wieczór lekko zepsułem. Zrobił mi się nawyk niszczenia diety pod sam koniec dnia na nockach w pracy. Trening FBW (wersa lekka bez podrzutów ani przysiadów ani MC) - nie spanie po nocce dzień wcześniej nie jest jednak dobrym pomysłem. 11.10.2013 Pobudka koło [...]

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-12 23:20:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziękuję pięknie Martucca. Ale powiem Ci, że czekałam na opiep... za ten tydzień ;) A tu taki miły post.... Mam jeszcze pytanie, czy mógłby ktoś mi podać link/ wytłumaczyć czemu służy wyrzucenie nabiału z diety? Miska z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/274abf7086db452ab0d6c17b73754b4a.png Miska z czwartku : dokładnie to samo co w środę, tylko inna [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6674 Data: 2011-11-03 09:48:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja śmieszna dieta...oceńcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Ja wógóle nie umiem tego zrobić...mam 2 z matmy ...jak jesteś w tym taki dobry to czemu nie pomożesz zagubionemu koledze ...a tak wogóle co sądzisz o moim menu ??" X5 Wierzymy Tu nie chodzi o jednorazowe ułożenie diety. Jeśli po diecie nie będziesz kontrolował spożywanych ilości kcal, to nie utrzymasz pożądanej wagi ciała, proporcji [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 2006-01-22 14:26:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozmawialem z gosciem co mnie wczesniej prowadzil w sporcie.. Co do diety dal mi krotka sugestie. Wegle do popoludnia.Jadac max do 18. W zwiazku iz nie jestem kulturysta to raz,dwa ze zyje busy all the time to powiedzial ze sniadanie kosmos,pozniej 2 posilki zastepcze koktajlem bialkowym i kolacja max o 18,ew.pozniej koktajl bialkowy. [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-13 09:44:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja nie cwicze/pase sie pod wyjscie na plaze...robie to dla siebie...choc gorzej sie z tym gownem czuje juz..powodem jest blad w diecie jaki zrobilem na nockach-1kg bananow dziennie wrzucone do diety..fajnie przyszla masa nie powiem..ile bf to widac,prace mam posrana i organizm nie ma sie jak zaadaptowac do zycia dzien/noc...ciezko mi z redukcja [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-11 17:01:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ale ja nie chce ważyć więcej, każdy ma swoje upodobania i priorytety, dąży do nich, realizuje je. Czuje się z nimi dobrze, a to jest najważniejsze. Dibon masz moją fotę na 220 str, powiedziałbyś, że waże na niej 85 kilo? taką mam genetykę, bardzo chude kości i mało fatu niezależnie od diety. Zbyt wielu z Was patrzy na ludzi z forum przez pryzmat [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-01 11:38:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki pisania Diety Sprawdzenie/Pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK to jeszcze mam pytanko. bo to co mam na obiad nie zależy ode mnie tylko od mamy i czasami jest to pizza własnej roboty a czasami ziemniaki z kotletem, różnie. I pytanie dotyczy tego czy nie zepsuje mi to diety ?? Zmieniony przez - !Młody! w dniu 2013-12-08 22:32:28

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2321 Data: 2013-12-08 22:30:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Różnica jest taka, że niby testosteron pomaga mezczyznom w budowie kośca, wiec proponują niekiedy taką terapię, ale jak ma sie teścia ponizej normy. Ja mam w normie, ale jak pisałem nie odczułem i nie odczuwam kompletnie tego testosteronu i ta osteoporoza jest tego zwienczeniem. Dłon mam jak gimnazjalista, tak jak było tak jest do dziś. Najgorsze [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2016-08-28 21:23:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sabak90/ DZIENNIK/ TRENING FBW 15-10-5 WODYNA

    Post
    Trening dla początkujących

    Juz pisze.. To, ze chudo to wiem.. Diety narazie takowej nie ma, ale niedlugo zaczne stosowac Trening oryginalny, bo ukladal go Wodyn Studentowi i ja tez go zaczalem uzywac, z lekkimi zmianami, spowodowanymi brakami jakiegos sprzetu.. Cwiczy mi sie dobrze, chociaz narazie jade drugi tydzien po przerwie.. Filmiki oczywiscie wrzuce, narazie jade [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-17 19:21:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    artek2220 żadne ACT bo po pierwsze nie ma sensu , po drugie niemożliwy prawie do wykonania w naszych krajowych warunkach . "co do diety to dla mnie czarna magia, od miesiaca sledze nie tylko to forum ale i inne strony efekt tego ze nie potrafie ulozyc sobie diety. " Wejdz do działu ODŻYWIANIE tam są moderatorzy i doradcy którzy ci z chęcią pomogą [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2012-06-12 00:14:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czy to dobre forum na takie porady Mam 33 lata 187 wzrostu i 90 kg wagi tluszczyk na brzuchu i boczki, raczej malo miesni. Nie wiem jaka diete czy na mase czy redukcje Miesnie mam slabo rozbudowane a wiec chyba masa. Zaczalem jesc jak ponizej i zaczalem tyc wiec sie obawiam ze cos jest nie tak niedlugo osiagne 100 a wcale nie chce L . Co bym [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-05 15:31:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)